Depuis que je suis à ma retraite, je fais un peu moins d’exercice. J’ai couru mon dernier ½ marathon au mois de mai et complété mon premier “Mud Hero” en juin. La course c’est fini pour moi, ma hanche me cause trop de problèmes, donc je vais faire d’autres choses. Cet été, j’ai marché beaucoup et fait de la bicyclette. Durant le mois passé au centre-ville d’Ottawa, j’ai été au YWCA sur Argyle pour participer à des classes de step, cardio et étirement. Les “bootcamps” de Simon me manquent beaucoup (Simon est l’instructeur qui donnait les classes à l’édifice Coventry).
Depuis que nous sommes à Québec, Mike et moi marchons de 5 à 9 milles par jour. Nous montons aussi les escaliers du Cap-Blanc (398 marches) à tous les jours. Il y a des jours où je ne les monte qu’une fois, mais certains jours, deux fois. Et partout dans le vieux Québec, tu peux trouver des escaliers et des côtes assez raides à monter ou à descendre. Il n’y a pas de terrain plat dans le vieux Québec! C’est un très bon exercice pour le cardio, et pour t’aider à avoir un joli derrière.
Durant mon séjour en France, je vais essayer d’assister à des classes de conditionnement physique et continuer à marcher et faire des escaliers. Je suis certaine que je peux trouver quelques escaliers à Carcassonne et des côtes à grimper dans les Pyrénées où dans les alentours.
Plus tard, je mettrai quelques photos de Carcassonne.
Louise
After my retirement I found myself doing a lot less exercise than I had been doing previously. I last ran a half-marathon in May and did my first “Mud Hero” race in June. Running is now out of the question for me as my hip was causing me too many problems. So as I needed to find something else to do this summer I walked a whole lot and did a lot of bicycling. When we were in downtown Ottawa I took step, cardio and step classes. I found I was really missing Simon’s bootcamps – Simon was my instructor who led the classes at the Coventry building.
Since our arrival in Quebec, Mike and I have been walking anywhere from 5 to 9 miles a day. We have also been walking the steps at Cap-Blanc (398 steps) each day. For me there have also been many days where I have done the steps twice. Everywhere in Old Quebec you will find stairs and steeps hills to climb and descend. There is no flat land in Old Quebec! It is great cardio exercise and even better in helping you obtain a nice hard rear end.
During my stay in France I am going to try and find PT classes to attend and I plan on continuing to walk and climb even more stairs. I am sure that I can find stairs in Carcassonne and hills to climb in the Pyrenees.
Later on, I’ll send pictures from Carcassonne.
Louise
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